Nemrég írtam, hogy szeretnék az egyik jó barátommal és egyben a személyi edzőmmel beindítani egy életmód tanácsadói rovatot. Ez nem csupán az egészséges életmód propagandája lenne, hanem próbálnánk segíteni olyanoknak, akik szeretnének változtatni a korábbi életvitelükön valamilyen formában. Nagyon sokan járnak egyedül konditerembe és ennek megvannak a veszélyei. Johi többéves személyi edzői tapasztalattal rendelkezik már és több mindenben tud segíteni.
Én amikor elkezdtem vele az edzéseket egy gyomorfekélyen voltam túl, éppen hogy nagy nehezen fel tudtam szedni magamra 6 kilót azzal, hogy megszűnt a fekély által okozott problémám. 55 kilóval indultam. Először heti egy majd egy hónap után két alkalommal jártam a konditerembe és majdnem egy év alatt közel 30 kilót sikerült felszednem izom formájában. Ez idő alatt Johi bizonyította, hogy nem csak a vázizom erősítéshez és a TRX edzésekhez ért. Mmájus környékén térdpanaszaim lettek és szörnyű térdfájás keserítette meg az életemet. Sokszor annyira fájt, hogy alig bírtam ráállni. Hála a speciális térdgyakorlatoknak mára ez a probléma teljesen megszűnt.
A tanácsadói rovat előreláthatólag október közepén jelentkezik először.
Most pedig néhány sorban elolvashatjátok Johi bemutatkozását, aki jelenleg a Bliss & Body Fitness és Wellness központban (www.blissandbody.hu) dolgozik személyi edzőként.
Závodszky Johanna
Személyi edző
Örökmozgóként többféle sportágba belekóstoltam, többek között úszás, judo, öttusa, tenisz, asztalitenisz, majd megismerkedtem a csoportos fitness világával, konkrétan a TRX és Spinracing órákkal, ez mind a mai napig szerelem. Ezt az életérzést szeretném továbbadni, mely sokkal többről szól, mint mozgás vagy fizikai aktivitás. Nagyon szeretek emberekkel foglalkozni és célom, hogy kihozzuk Belőled a maximumot együtt, és hogy Te is elsajátítsd a tudatos sportban rejlő örömöket!
Közös edzéseinken csak Rád figyelek és nagyon fontosnak tartom a valódi erőd és egészséged, így a súlyzós edzés mellett nálam a fittségi szintednek megfelelő pörgős, saját testsúlyos és preventívebb jellegű funkcionális gyakorlatokkal is találkozhatsz. Óráim stresszmentesek, de hidd el, törülközőre mindenképp szükséged lesz!
Természetesen a szentháromság: a helyes táplálkozás és a megfelelő pihenés is a sportot kiegészítve, de ezek az apró, mégis nagyon hasznos változtatások hozzák meg a kívánt eredményt: egészséget, fizikai és szellemi fittséget!
Hiszem, hogy minden fejben dől el! „Csupán” elhatározottság és akaraterő kérdése. 🙂
Ezek után jövök én a képbe, segítve minden tudásommal, legyen az alakformálás, erő –állóképesség növelés, fittségi szint javítása, fogyás, izomépítés vagy általános erőfejlesztés!
