c4a52dacb4f03501901cac4ad289e542b7eeff3338fd27d100pimgpsh_fullsize_distrSziasztok!

Kis csúszással, de ismét sikerült Johival összeülni, hogy megírjunk nektek egy újabb cikket. Az előző részben a motivációról olvashattatok, most pedig a konditerem kiválasztásában segítünk nektek.

Szóval, ha már megvan a motiváció, hogy egészségesebben éljetek és megszületett az elhatározás, hogy mozogni szeretnétek, akkor első körben érdemes megfelelő helyszínt választani. Több szempont is van, ami alapján el lehet gondolkodni, hogy melyik termet is válasszuk. Ha nincs különösebb indokunk, akkor az egyik legfontosabb szempont a távolság. Manapság rohanó világban élünk, így nagy előny, ha a terembe nem kell órákat utazni, így ugyanis kisebb a valószínűsége, hogy ellustuljátok. 🙂

Aztán persze, ami még kihangsúlyozandó: a piszkos anyagiak. Sok helyen a diákok és nyugdíjasok számára is kedvezményes árak vannak. Igaz, ebben az esetben érdemes azt is megfontolni, hogy azért az elköltött pénzért milyen szolgáltatást kapunk. A legtöbb esetben a napijegyek csak az edzőtermi használatot foglalják magukban, viszont vannak bizonyos helyek, ahol extra szolgáltatást is tartalmaznak, mint például a wellness részleg teljeskörű használatát (jacuzzi, medence, szauna).  Egy szóval igazán nem mindegy, hogy a pénzedért milyen szolgáltatást kapsz. Ezen kívül elengedhetetlen a választásunk során, hogy legyen egy színvonalas fitness bár, ahol mindent meg tudunk venni, ami az edzéshez (vagy ízlésünkhöz) szükséges és az sem mindegy, hogy milyen atmoszféra van a teremben. Próbáljunk olyan helyet választani, ahol el tudjuk magunkat képzelni hosszabb távon. Hisz ez a cél, nem?! 🙂

A választásunkkor még fontos azt is néznünk, hogy milyen a hely felszereltsége. Mi a legtöbb esetben a saját testsúlyos edzéseket preferáljuk, ezért a funkcionális géppark a mi játszóterünk (pl. bosu, TRX kötél, rope kötél, fitball labda, medicin labda, gumiszalagok, gumikötelek, masszázs henger, step pad, kettlelbell, kézisúlyzók).

Ha sikerült megtalálnunk a helyet, akkor rögtön oda kell figyelnünk néhány dologra, amik elengedhetetlenek a konditermi élethez. Első és legfontosabb a megfelelő ruházat, azon belül is az, hogy legyen egy megbízható futócipőnk, ami masszívan tartja a lábunkat és megvéd az esetleges sérülésektől. Semmmiféleképpen ne használjuk az utcai cipőnket vagy mezei egyszerű tornacipőt, tangapapucsot meg egyáltalán ne. Ha már papucsban gondolkodtok, akkor inkább mezítláb! Egyes gyakorlatoknál még javasolt is a mezítlábas edzés. A cípőn kívül ajánlott a kényelmes ruházat, ami nem akadályoz a gyakorlatok elvégzésében (pl. izzadság). Hosszú hajjal rendelkezőknek ajánlott összefogni a hajat. Illetve még elengedhetetlen két kellék a víz és a törülköző. A víz minden esetben szénsavmentes legyen.

A konditerem használat ad egyfajta szabadságérzetet és jó hangulatot az embernek, viszont oda kell figyelnünk néhány szabályra. Nagyon fontos, hogy az edzésed során ne legyél hangos. Ha zenét hallgatsz, azt tedd fülhallgatóval, úgy, hogy másokat ne zavarjon. Ne foglald el az összes gépet/helyet/eszközt még köredzés esetén sem, engedd másoknak is, hogy használhassák. Illetve Johi szerint az utolsó, de nem elhanyagolható szabály, hogy bármennyire is tetszik a tükörképed, felsőruházatod mindenféleképpen legyen, ha meg kicsit sem vagy kidolgozva, akkor meg pláne. 😀

Nektek mi a legfontosabb szempont konditerem választása esetén? Véleményeiteket hagyjátok meg kommentben. Két hét múlva folytatás!

Reklámok

One thought on “Gym Stories – 2. rész: A kezdetek

  1. Én intuitív vagyok. Bemegyek, aztán ha jól érzem magam, akkor az lesz az. Ha érzek valami “zavart”, akkor oda nem megyek többet, bármilyen szép és jó is legyen a hely. 🙂

    Kedvelés

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google kép

Hozzászólhat a Google felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s